LCM Trainingslager 2025, Tag 1:
Auf zu neuen Wegen! 🌳
Der erste Tag unseres Trainingslagers im Veldensteiner Forst begann für alle Teilnehmer mit der Anreise von Mengerskirchen nach Steinamwasser. Da wir alle erfahrene Trainingslager-Teilnehmer sind, waren alle Athleten sogar schon vor Marianne am vereinbarten Treffpunkt.
Nach der Ankunft hatten wir Zeit, uns einzurichten und uns auf den Trainingsstart vorzubereiten. Am Nachmittag versammelten wir uns für die erste Einheit. Die Lauftruppe machte sich unbeabsichtigt auf der neue 13 Kilometer lange „Lea-Loop“, die sich als abwechslungsreiche Strecke erwies, nachdem eigentlich eine andere Strecke geplant war.
Die Sprinter und Springer entschieden sich für die 7 Kilometer lange „Teichrunde“. Auch der „Psychoberg“, eine Herausforderung für viele Athleten, wurde von uns erfolgreich in Angriff genommen.
Am Abend haben wir den Tag im @simpl.auerbach ausklingen lassen. Das Essen hat uns im wahrsten Sinne des Wortes vom Hocker gehauen. Die wohlverdiente Pizza und der leckere Nachtisch waren eine willkommene Stärkung nach dem Training. Auch die Knotentruppe, bestehend aus Dieter, Werner, Rainer und Uwe, gesellte sich zu uns und sorgte für eine entspannte Atmosphäre.
Insgesamt war der erste Tag im Veldensteiner Forst ein angenehmer Start in unser Trainingslager. Wir haben hart trainiert und freuen uns auf die kommenden Tage.
LCM Trainingslager, Tag 2
Nach dem „Regen“ kommt die Sonne 🌦️
Voller Elan fanden wir uns heute im Frühstückssaal ein. Das leckere Frühstück stärkte uns für die anstehende lockere Einheit am Morgen.
Als erstes starteten Lea und Sascha mit dem Rad, wobei Lea ganz neue Ecken des Waldes kennenlernen durften. Florian wartete noch den „Regen“ ab.
Angekommen im Veldensteiner Forst, ging es für zwei Grüppchen à Tim und Thomas und Doreen und Ayleen auf eine 10km Runde inklusive 4 Steigerungen. Gesehen wurde der Lochstein und eine tote Blindschleiche.
Alina und Pauline absolvierten ein Koordinationsprogramm unter Mariannes Aufsicht.
In der Mittagspause wurde kräftig für die kommenden anstrengenden Tage eingekauft.
Für die zweite Einheit des Tages fuhren wir etwas verspätet auf die Bahn nach Pegnitz. Thomas musste nämlich erst von Alina geweckt werden.
Bei sommerlichen Temperaturen standen für die Läufer verschieden lange Tempoläufe auf der Bahn an. Die Springer übten sich im Drei- bzw. Weitsprung.
Den Abend haben wir im Gasthaus Peter in Horlach gemeinsam mit der Knoten-Truppe ausklingen lassen.
LCM Trainingslager, Tag 3:
„Ein kleines Gläschen, ein Gläschen am Morgen,
Vertreibt alle Sorgen und tut mir so richtig gut“
Heute morgen haben wir uns ausgeschlafen beim Frühstück gestärkt und sind danach wie jeden Morgen in den Veldensteiner Forst gefahren.
Während Sascha, Lea und Udo im Wald die Laufgruppe teilweise begleiteten, suchte sich Florian seine eigene Runde und hatte am Ende des Tages über 100km auf dem Tacho. Thomas und Tim liefen eine lockere Runde, für den Rest standen unter der Führung von Marianne anstrengende Sprünge auf dem Plan.
Für die Nachmittags-Einheit wurde sich in der Sonne mit einem ausgiebigen Mittagessen gestärkt. Nach einem Mittagsschlaf ging es wieder für alle in den Forst. Lea, Thomas und Tim machten 10 Minuten Läufe, währenddessen absolvierte Mariannes-Gruppe 15 Sekunden und 30 Sekunden Läufe im Wechsel. Beim Auslaufen wurde leider noch ein Teil der Läufer durch den plötzlichen Regen geduscht.
Nun sitzen wir alle im Hotel Veldensteiner Forst, genießen unser Essen und feiern Dieter Meusers Geburtstag. 🎉
LCM Trainingslager, Tag 4:
Ein Tag voller Erlebnisse!
Wie jedes Jahr stand am Mittwoch der lange Lauf für alle an, was zugleich bedeutet: Bergfest! Bei strahlendem Sonnenschein wurde um 10 Uhr im Veldensteiner Forst gestartet.
Zwei Gruppen à Tim & Johannes sowie Lea, Florian & Thomas durften einen Halbmarathon absolvieren. Mit dem kleinen und großen Lochstein, den Eislöchern, dem Wildgehege und Psychoberg wurden alle Highlights des Veldensteiner Forsts abgelaufen. Doreen & Ayleen absolvierten die berühmt-berüchtigte Schaus-Runde. Auch Alina und Pauline durften mit einer 10km Strecke etwas für die Grundlagenausdauer tun.
Abschließend wurde sich in der Pegnitz stehend oder schwimmend abgekühlt – perfektes Eisbad.
Nach einem ausgiebigen Mittagessen im heißen Wintergarten freuten sich alle auf den freien Nachmittag.
Es wurde sich für das Erlebnisparadies in Pottenstein entschieden: Eis, Sonne, Sommerrodelbahn und das Begutachten der neusten Osterdeko kurbelten die Regeneration ordentlich an.
Mit „Mega“-Schnitzeln beim Schenk wurde eine super Grundlage für den anstehenden Tanzabend in der frischen Quelle gelegt. Wie erfrischend der Abend war, lest ihr dann morgen!
LCM Trainingslager, Tag 5:
Muskelkater vom Tanzabend
Am gestrigen Abend haben wir traditionelle Musik, leckeres Bier und viele Tänze in der „frischen Quelle“ genossen. Neben dem Waschbrett durften wir auch die Zillertaler Ratsche erlernen. So frisch wie die ganze Woche nicht, ging es heute Morgen pünktlich zum Frühstück. Mehr als die Hälfte ist geschafft – es geht bergab.
Thomas hat heute Morgen im Veldensteiner Forst im Alleingang 10 km absolviert und zusammen mit dem Abendtraining bereits die 100 km Marke geknackt.
Pauline, Doreen und Ayleen liefen gemeinsam mit Rainer die Teichrunde, während bei Tim am Ende 8 km auf der Uhr standen. Für Alina und Charlotte standen Bergsprints auf dem Programm. Johannes, Lea, Theresa, Florian, Sascha und Udo fetzten auf dem Rad durch den Wald. Die Mittagspause wurde nach einer Stärkung von den Vorstandsmitgliedern für Vereinsarbeit genutzt. Um 16 Uhr begann unter Leitung von Marianne und Sascha das zweite Bahntraining der Woche mit 10 Athleten. Das gemeinsame Warm-up hat sowohl die Läufer für ihre knackigen Tempoläufe vorbereitet, als auch die Springer optimal für ihre Stabilisationseinheit motiviert.
Nach dem gemeinsamen Cool-down haben Theresa und Tim sich an der diesjährigen Challenge probiert und mit 22 und 20 Hütchen auf dem Rücken gut vorgelegt.
Zum Abendessen ging es ins Gasthaus Schindler, wo nach leckeren Speisen der Abend bei Kartenspielen beendet wurde.
LCM Trainingslager, Tag 6:
Der letzte Tag weint!
Heute sind wir leider von den prasselnden Regentropfen bei 5 Grad Außentemperatur geweckt worden. Doch pünktlich zum Start der Morgeneinheit im Veldensteiner Forst ließ der Regen nach. Tim, Florian, Ayleen und Doreen spulten 10km ab, Pauline und Theresa liefen gemeinsam die Teichrunde, während Alina und Charlotte unter Anleitung von Marianne ein Sprungtraining absolvierten. Lea und Sascha waren heute Morgen fleißig auf dem Bike unterwegs.
Das gemeinsame Mittagessen wurde heute in Zimmer 7 eingenommen, welches am Abend zusätzlich Austragungsort des Finales der diesjährigen Trainingslagerchallenge wurde.
Am Nachmittag stand die letzte „harte“ Einheit an. Ein Großteil der Gruppe durfte etwas für die Schnelligkeit (Sprints/Sekundenläufe) machen, wo auch Sascha sein Können auf den kurzen Distanzen unter Beweis stellte. Lea absolviere einen „durchwachsenen“ Tempodauerlauf auf der Forellenstraße. Mit der letzten Einheit waren alle Athleten sehr zufrieden.
Zum Abschluss ging es wieder zum Simpl nach Auerbach. Den Nachtisch haben wir dieses Mal auch ohne Fragen bekommen.
Wir freuen uns aufs nächste Jahr!
Nun lassen wir den Abend noch bei Gemeinschaftsspielen, Kaltgetränken und guter Musik ausklingen.
Der Wecker zur anstehenden letzten Einheit klingelt bereits in ein paar Stunden.
LCM Trainingslager, Tag 7:
Der frühe Vogel kommt leider zu spät
Mit fünf Wassergläschen am Morgen ging es heute Morgen zur abschließenden Trainingseinheit. Bereits vor dem Frühstück stand für alle ein Dauerlauf durch und um Steinamwasser an. Am frühesten startete Sascha mit seiner letzten „MTB Frühstücksrunde“. Tim & Lea absolvierten eine 10km Runde. „Das einzige Problem an der Runde sind die 210 Höhenmeter“, fürchtete Tim bereits am gestrigen Abend. Florian, Ayleen, Doreen und Thomas verkürzten auf 7km. Die Springer & Sprinter liefen die Schnapsrunde um Steinamwasser mit 3,33km.
Nach dem letzten leckeren Frühstück ging’s für alle (zum Missfallen von Marianne leider 9 Minuten zu spät) auf die Heimreise. Für das nächste Jahr hat Marianne die Unterkunft aber bereits fix gemacht – wir freuen uns!
Wir bedanken uns ganz herzlich bei allen Trainer: innen, Betreuer: innen und Radbegleitern für das Ermöglichen dieser tollen Trainingswoche. Wir hatten alle sowohl während des Trainings als auch daneben eine sehr schöne und lustige Zeit.
Bis nächstes Jahr & frohe Ostern allen fleißigen Leser: innen!
Bilder: https://flic.kr/s/aHBqjC9vcL