Einblick in das Mittelstreckentraining

In den letzten Jahren hat sich im LC wieder eine gute Laufgruppe zusammengefunden, die sehr ambitioniert und wettkampforientiert unter der Leitung von Sascha Helsper trainiert. Im Fokus steht der Mittelstreckenbereich über 800 u. 1.500 Meter, aber auch die 3.000 u. 5.000 Meter stehen im Wettkampfkalender für die Freiluftsaison. Das gemeinsame Tempotraining findet immer Dienstags und Samstags statt. Gestern um 14 Uhr war es wieder soweit. Auf dem Programm standen 8 x 500 Meter Hügelläufe am Grillplatz im Neunkircher Wald. Während Sascha die Strecke vorbereitete und dabei Start- u. Ziel markierte, begann die Gruppe mit dem Aufwärmtraining. 3 Kilometer lockeres Einlaufen, anschl. 4 Steigerungsläufe. Mit dabei waren Leon Brinkmann, Tim Späth, Florian Meyer und Antonio Meuser. Die Wetterbedingungen waren sonnig, aber von den Temperaturen knapp über dem Gefrierpunkt sehr kühl. Für Antonio – erst seit kurzem dabei – standen 200 Meter auf dem Plan. Er startete bei der 300 Meter Marke und war für Leon und Tim ein gutes Zugpferd auf den letzten Metern. Die Vorgaben des Trainers konnten von allen Athleten gut eingehalten werden, der die Zeiten nach jedem Lauf akribisch erfasste. Und im Zeitalter von Social Media sind die Ergebnisse auch kein Geheimnis mehr. Sogar ein Strava Segment („Grillplatz bergauf“) ist vorhanden. Den berühmten „KOM“ teilen sich Leon und Tim bei den Männern und auch bei den Frauen steht mit Caro Schermuly eine LCM Athletin ganz oben. – Bilder

Leon, Tim und Antonio auf den letzten Metern.
Florian Meyer (1. Jahr M45) ist der Kit der Gruppe und damit ein wichtiger Ahtlet.
Das Bild lässt den Anstieg des 500 Meter Abschnitts erahnen. Die durchschnittliche Steigung beträgt 4,4%.
Tim ist bei jedem Lauf immer knapp vor Leon. Die beiden pushen sich gegenseitig. Die Tagesform ist entscheidend.
Der Trainer blickt etwas skeptisch, ist aber mit den Trainingsleistungen sehr zufrieden.